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【健康】春季宝妈必备防病常识!

【字体: 】 发布时间:2020-03-25

   春季可谓是春暖花开、气候怡人的时节,也是细菌、病毒等各种致病微生物增多的季节。由于春季气温变化无常加上自身抵抗力低下,导致幼儿在春季容易发生流行性感冒等疾病,成为宝妈们的闹心事。因此,山东省金沙国际娱城送彩金儿科副主任医师王静提醒广大家长一定要保护好孩子,在春季要重视儿童的防病保健。

合理饮食 营养均衡

      注意水分补给:春天天气干燥,气温逐渐上升,要定时给宝宝喂水,多食一些有汤水的食物,不仅能补水还容易消化,助力宝宝排除体内垃圾,促进身体健康,增强免疫力;

      多吃促进骨骼生长的食物:多吃生蚝、山核桃、香菇等含锌的食物,锌是儿童成长中不可或缺的营养素,对宝宝的生长发育、提高免疫力、增进食欲等方面都起着重要作用;

      多吃含钙的食物:春天让孩子多晒太阳的同时,多食各类豆制品、鱼虾类食物、牛奶、芝麻、海带等富含钙质的食品,促进宝宝健康成长;

      注意饮食营养均衡:多吃蔬菜、水果,多食富含优质蛋白、维生素A、维生素D、铁剂、钙剂、锌剂等微量元素的食物,如瘦肉、蛋黄、米粥、菠菜、胡萝卜等;

      避免吃刺激性的食物,如胡椒、辣椒、羊肉等辛热食物,否则容易上火,应进食易消化食物,使孩子保持大便通畅。

防寒保暖 增强体质

      春天最显著的特征之一就是早晚温差比较大,幼儿的活动量比较大,过多的衣物只会让孩子在出汗后受凉感冒,因此父母除了根据天气变化及时给幼儿增减衣服以外,解决问题的根本是帮助幼儿提高自身对于冷空气的调节机能。比如带孩子去有绿化的小区或公园尽情舒展筋骨,通过皮肤接触到冷空气,通过鼻子吸入冷的空气,这样从小就可以锻炼身体对冷空气的调节能力,坚持用冷水洗手洗脸,增强幼儿的耐寒能力,从而达到增强体质的效果。

      王静提醒,一定不能带孩子去人多的超市或车多的马路旁。尤其是疫情期间更要注意不去人员密集、空气不流通的场所。

注意卫生 规避感染

     乘车、外出归来一定要用洗手液彻底洗手,疫情期间尽量不要带孩子乘坐大众公交车;打喷嚏、咳嗽不要对着他人,应用纸巾掩盖;让孩子养成饭前、便后洗手的好习惯,饭后漱口,坚持每晚睡前刷牙,保持眼、鼻、口腔清洁,防止“病从口入”;玩具、用具定期消毒;注意饮食卫生,不喝生水;室内经常开窗通风,保持室内空气新鲜,温湿度适宜,打扫房间卫生时避免尘土飞扬;避免孩子接触有刺激性气味的气体、灰尘、花粉等,可避免哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的发生。

中医技术 防病保健

    小儿推拿:具有调理脾胃、助生长、增强抵抗力等作用,对儿科常见病、多发病均有较好疗效,对消化道病症疗效尤佳。比如健脾和胃保健法:推补脾经500次,摩腹5分钟、揉足三里100次,捏脊5次;保肺保健法:清肺经、平肝经、补脾经、清天河水各5分钟;

    穴位贴敷调理体质:三九三伏时节,依据中医“天人相应”理论,在三九三伏天采用有辛散温通作用的药物贴到特定穴位上,使经络畅通、气血调和,对2岁以上体质差、易感冒的儿童以及本身有小儿支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽等疾病有预防治疗作用。

    王静说,春季是小儿流行性感冒、水痘、过敏性疾病等病的多发季。宝宝起病初期,可表现为食欲不振、精神欠佳、哭闹等,没有明显的发热、咳嗽、呕吐等症状,因此提醒家长要细心观察孩子情况,发现不适,及时就医。同时,要按时接种疫苗,接种疫苗是预防传染病发生的最佳手段。



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