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少白头很闹心,这些方法要牢记!

【字体: 】 发布时间:2020-04-09

      少白头是一件让人很苦恼的事情,当年纪轻轻就出现花白的头发之后,不得不通过染头发的方式来避免,频繁染发又担心会对健康造成伤害,很闹心。为此,山东省金沙国际娱城送彩金脑病科副主任医师李鹏总结了会导致少白头的原因。并且提出一些让白发变黑的建议。


首先了解一下生活中导致少白头的原因

遗传因素:遗传是导致少白头的常见因素,可能会每代或者隔代出现。因此要了解自己的家人是否有少白头。如果是因为遗传因素导致的少白头,一般很难采用其他办法缓解;

      压力太大:生活中很多年轻人出现花白的头发,多数跟压力和精神状况有极大的联系。如果一个人长时间遭受着压力比较大的现象,就会导致神经长时间紧绷,很容易引起内环境以及神经出现紊乱,会影响头部的血液循环,自然就无法将营养物质输送到头部,久而久之就容易出现长白发的现象;


营养不良:乌黑的头发也需要营养物质的滋养,如果一个人长时间减肥或者挑食,就会导致摄入的营养物质不全面,这样头发所需要的营养物质一旦缺乏就会出现长白发以及掉头发的现象,这种情况可以通过饮食调理白发;

      李鹏称,少白头原因很多,除了遗传方面的因素,生活中多数都可以通过采用相应的办法来进行调理。

梳头发:很多人早早出现白发是因为营养物质无法达到头皮导致的,比如长时间扎头发但是却不梳头发,会影响到头皮的血液循环速度。观察发现经常梳头发的人要比不梳头发的白发要少,而且梳头发还可以缓解失眠的状况;


多晒太阳:很多人不知道晒太阳也是一种可以让白发变黑的方法,这是因为晒太阳可以促进头皮吸收营养物质,进一步达到让头发变黑的效果,但是要注意避开中午的阳光,以免伤害皮肤;

充足睡眠:这里所说的充足睡眠不仅仅是保障时间,还需要在对的时间睡觉,在晚上十一点到凌晨三点睡觉可以让肝脏进行休息,养足肝血之后也可以达到让白发变黑的效果;


饮食调理:由于头发当中的色素颗粒是含有铁、铜、钴的混合物, 因此白发者在日常生活中, 要多食一些含有这些元素多的食物, 如小油菜、菠菜、海带、黄豆、紫菜、猪肝、鸡肝、桂圆等。以及一些黑色食品,如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑糯米、黑木耳等;

中医调理:李鹏说,祖国医学认为头发生长与肝肾二脏关系最为密切,有肾藏精、肝藏血、发为血之余的说法。中医认为少白头原因一般有以下几个方面,可以在专业医生的指导下,选用中医药防治。


      气血亏虚,素体虚弱,或大病久病损耗气血致气虚血弱,发失荣润而变白。可以选用人参养荣丸、人参归脾丸、十全大补丸等中药制剂服用;

      肝肾不足,多因先天禀赋不足肝肾亏虚,肾虚不能荣养头发而变白。可以服用七宝美髯丹;

      情志烦劳,所思不遂,情志内伤,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,或气滞血瘀,发失所荣而变白。给予逍遥丸、越鞠丸等选服;

      血热偏盛,素体阴虚,正值血气方刚之年,易于激动,致使水不涵木,肝旺血燥,使血热偏盛毛根失其濡养故头发早白。予以草还丹或女贞子膏选服。

      另外,临床还可采用针灸、按摩百会、四神聪、足三里、肾俞、脾俞等穴,可起到养肝肾、增加局部血液循环的作用。李鹏提醒,中医讲究整体观、辨证施治,所以选用中医防治少白头一定要在专业医师的指导下使用。


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